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商品訊息描述
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．規格數量：600g±10%/包人氣產品2019流行商品．內容物名稱：虱目魚柳
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．產地：台灣
．保存期限：冷凍-18℃保送禮最新出版本日刷卡購買商品折扣存2年
．保存方式：請置於冷凍-18℃保存
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
希臘怪獸明星賽大秀灌籃 球鞋小故事真情感人
外號希臘怪獸、字母哥的安特托昆博（Giannis Antetokounmpo）在美國職籃NBA明星賽大秀灌籃，展現新一代頂尖球星的霸氣；賽前一段關於球鞋的小故事，則流露真情的一面。
安特托昆博來自希臘，因為多達13個字母的姓氏被冠上「字母哥」外號，年僅24歲就擔任今年明星賽的隊長，另一頭的隊長是34歲「小皇帝」詹姆斯。
雖然比賽的結果是詹姆斯隊以178比164擊敗字母哥隊，但安特托昆博在比賽中發光發熱，一度是最有價值球員（MVP）熱門人選。
他在賽後表示：「第3節以前我都還是MVP，但他們後來越打越熱，把MVP從我這裡拿走。」
字母哥攻下38分、抓11籃板，上半場一次又一次轟炸籃框，第一節就灌了6次籃，有一半是空中接力完成，展現體能與奪MVP的企圖心。
最讓球迷瘋狂的一幕是他與柯瑞（Stephen Curry）一次創意滿分的搭檔演出。
在一波快攻當中，柯瑞把球往地板上砸，只見這球一直往上飛越了籃板高度，幾乎有兩層樓那麼高，但字母哥突然竄到籃下，飛在空中把球灌進，在全場驚呼聲中完成這項看似不可能的任務。
雖然最終落敗，但這次擔綱隊長，已經確立了他當今NBA數一數二頂尖球員的地位。而他場上敬業、場下待人親切，還有許多不忘出身的種種小故事，更讓球迷大呼難得。
NBA官網的一段影片中，字母哥賽前在球鞋上寫下了哥哥的名字，感謝哥哥曾經把鞋子分給他穿。
安特托昆博的哥哥斯坦納西斯．安特托昆博（Thanasis Antetokounmpo）曾經短暫效力NBA紐約尼克，目前在歐洲打球。雖然相隔兩地，但兩兄弟的感情還是濃得化不開。
兄弟兩人來自希臘，父母是奈及利亞移民，年幼時家境清寒，兩兄弟在街上擺地攤，賣皮包、太陽眼鏡、手錶討生活。
而籃球改變了這一家人的生活，3年前與密爾瓦基公鹿隊簽下4年1億美元的合約，但他的節儉作風一向讓球迷稱許，他曾透露薪水都交給父母。
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每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】每天至少堅持30分鐘有氧運動，減輕心血管負擔
有氧代謝運動有效改善心血管健康
▍有氧代謝運動，實現運動時氧氣供需平衡
有氧代謝運動是耐久性運動，以增強人體吸入、輸送與使用氧氣能力為目的，人體在整個運動過程中，吸入的氧氣與需求大體相等。也就是說，人運動時需要增加氧氣的供給，而在有氧代謝運動的同時，身體自身透過適度加快心跳率與呼吸，就可以滿足這一需求，實現氧氣供需平衡。
▍有氧代謝運動強度中等、有節奏較易持久
有氧代謝運動的特點是運動強度低至中等，有節奏、不中斷和持續時間較長。通常對技巧要求不高，因而方便易行，容易堅持。
有氧代謝運動的常見種類包括快走、跑步、騎自行車、游泳、跳健身舞、做健身操、跳排舞、滑雪等，一些中低強度但能持續較長時間的運動項目。無論是誰，不分年齡性別，有氧代謝運動都對促進身體健康、增強體質、預防慢性疾病具有重要作用。
平衡是有氧代謝運動的核心概念。平衡是健康之本，它包括身體動與靜的平衡，心理上緊張與鬆弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。
有氧運動
時間長、不中斷、有節奏
體內碳水化合物、脂肪分解較完全
強度中等、全身都能得到鍛鍊
改善冠狀動脈硬化的運動
每天做健心操，增加冠狀動脈血流量
▍站立操
準備動作
自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆，下巴略內收。腳趾如鉤，做緊抓地面狀；排除雜念，注意力集中在丹田。
動作要領
吸氣時，隆起腹部，收縮肛門；呼氣時，腹部凹陷，放鬆肛門。一吸一呼為一拍，連續呼吸2∼4個八拍（即16∼32次）。保持自然呼吸，用鼻呼吸或鼻吸口呼均可。
▍原地踏步操
準備動作
雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂。目光平視，精神放鬆。
動作要領
原地踏步，雙臂放鬆，前後自然擺動，踏60步。
更多養心操動作下一頁圖解大公開！
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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